黄金微雕提拉,怎么减大腿和小腿？

人体最难瘦的就是大腿和小腿以及腹部啦，特别是大腿内侧真的是极其难受，我在这条路上走得过于心酸，一把血汗泪黄金微雕提拉 。

想要瘦腿首先看什么腿型啦，是肌肉腿还是肥胖型腿黄金微雕提拉 。

（1）肌肉腿

怎么判断自己是肌肉腿呢，肌肉腿腿部肌肉发达，组织结构结实，按下去有明显的肌肉组织，能够明显的摸到肌肉块和肌肉纤维，收缩腿部肌肉，肌肉腿会呈现明显的肌肉块，在皮肤下面有明显的凹凸特征黄金微雕提拉 。长时间的站立或者剧烈运动,不正确的休息方式，都会形成肌肉腿。有的人大腿上甚至也有肌肉腿。

如下图哦，其实这种腿皮下脂肪很少的，但是看起来就是很粗壮啊黄金微雕提拉 。就是穿裙子不好看呀，就是看起来很man啊。怎么办呢，拉伸、拉伸、拉伸。这种腿真的不好瘦下来，但是经过长时间的拉伸、放松还是可以改善腿型的。

拉伸和按摩，运动后一定要按照正确方法拉伸，必要时用泡沫轴进行放松黄金微雕提拉 。睡前泡脚舒缓肌肉，并按摩一段时间。这样你就会发现大腿和小腿会变细很多啦。上一些拉伸和放松的图。下次再说肥胖型腿。